Elisabeth
Gadient
Lerntherapie
Coaching
Begleitung

Begleitung im Stress- und Selbstmanagement

“Mutig zu sein heisst nicht, dass man keine Angst hat.
Es heisst nur, dass man sich seiner Angst stellt.”

Sie wollen ausgleichen statt dauernd ausbrennen. 

Dazu suchen Sie andere Möglichkeiten und neue Perspektiven, mit Stress einen Umgang zu finden und anders auf die Herausforderungen des Alltags zu reagieren? Sie wollen ausgetretene Pfade verlassen, neue Wege erkunden und einen gesunden Spannungsausgleich leben? Es ist Ihnen wichtig, zu mehr Lebendigkeit, Kraft und Ruhe zu finden?

Es ist nicht immer leicht, in unserem leistungsbezogenen Alltag im Kontakt mit sich selber und in Balance zu bleiben. In hektischen und konfliktreichen Zeiten neigen wir dazu, weniger auf uns zu achten und Stresssymptome zu ignorieren. Dabei entsteht das Gefühl, dass wir uns im Kreis drehen und keinen Schritt weiter kommen.

Was dann?

Nehmen Sie Ihre Stressbewältigung noch heute selbst in die Hand. Ich begleite und coache Sie gerne, wenn Sie

  • Ihr persönliches Stressmuster verstehen möchten
  • Anspannung und Regeneration achtsam in ein Verhältnis bringen wollen
  • ganzheitliche Möglichkeiten zum Stressausgleich kennen lernen und diese konkret umsetzen möchten
  • Gedanken- und Verhaltensmuster unterbrechen möchten
  • sich wünschen, mit Prüfungsangst kompetenter umgehen zu können
  • in turbulenten Zeiten einen sicheren Ort zum Durchatmen und Gedanken fassen suchen
  • Ihre Selbstfürsorge bewusst aufbauen oder erhalten wollen
  • dem Alltag gelassener begegnen wollen

Wie können Sie in Ihrem Anliegen sinnvoll begleitet werden?

  • Durch einen sicheren Rahmen, in dem Sie Achtsamkeit und Präsenz erfahren
  • Durch Impulse, welche Sie in Ihrer Autonomie und Integrität unterstützen
  • Durch die gemeinsame Entwicklung von Lösungsmöglichkeiten, mit denen Sie sich selbstbestimmt und eigenverantwortlich erfahren können und welche Sie befähigen, sich in einer späteren, anspruchsvollen Situation selbstständig zurecht zu finden

Was ist Begleitung im Stress- und Selbstmanagement?

Begleitung im Stress- und Selbstmanagement ist ein ressourcenorientierter Ansatz und eine lösungsorientierte, zielgerichtete Intervention in der Kurzzeitberatung.

  • Es findet eine vertiefte Auseinandersetzung mit Stress und seinen Auswirkungen statt
  • Im gemeinsamen Erforschen von Handlungsspielraum und Lösungen entstehen Perspektiven, mit denen Sie in einen Umlernprozess einsteigen, die Weichen neu stellen und neue Wege gehen können
  • Sie dient der Burnout-Prävention, beinhaltet mentales Training, Anleitung zu einem gesunden Genusstraining und ist mehr als Entspannung
  • Sie begünstigt emotionale Stabilität und Lebensqualität

Wie lange dauert eine Begleitung im Stressmanagement?

Jedes Anliegen ist anders. Die Thematik rund um ein gesundes Stress- und Selbstmanagement kann ein Engagement von mehreren Sitzungen zu 60-90 Minuten erfordern, meistens im Abstand von 3 bis 4 Wochen. Wir überprüfen regelmässig, wo Sie im Hinblick auf Ihr Ziel stehen. Sie entscheiden, in welchem Umfang eine Begleitung für Sie sinnvoll ist.

Hinweis

Es kann sich herausstellen, dass eine andere Therapieform oder ärztliche Hilfe nötig ist. Gerne unterstütze ich Sie dabei, die für Sie beste Lösung zu finden.

Begleitung im ressourcenorientierten Stress- und Selbstmanagement fördert individuelle Bewusstheit, ersetzt aber keine Psychotherapie und keine ärztliche Hilfe.